Layla Vancompernolle

Nieuwe website

2010-10-23T21:20:25+02:00

Vanaf nu kan je me volgen op een andere blog:

http://laylavancompernolle.weebly.com/

Groetjes Layla

2 wedstrijden in 1 verslag

2010-08-24T21:54:49+02:00

Zoals gepland ging ik vorige week donderdag richting Sint-Niklaas om daar van start te gaan op de 1000m. De benen voelden goed aan, maar het was hopen om in een goeie reeks te zitten. Maar helaas, er was een reeks met cadetten en scholieren, en een reeks met junioren, senioren en masters. Ik was de enigste junior die van start ging op deze wedstrijd. We gingen van start en er waren direct 2 dames die doorgingen, dit kon ik zeker niet volgen, dus liet ik een gaatje en moest ik volgen, ik bleef telkens op de zelfde positie lopen en kwam door op de tijden die willy voorop had gesteld. Ik had graag 5 seconden van m'n 3'20 afgedaan. Maar de laatste 200m zat ik niet meer op schema, ik beet nog door en probeerde nog een versnelling te plaatsen. Mijn eindtijd was 3'17"09. Daar ben ik langs de ene kant heel tevreden mee, omdat ik mijn wedstrijd helemaal alleen heb moeten lopen en omdat ik m'n PR heb verbeterd, maar langs de andere kant had ik graag 3'15 gehaald...

Zondag ging ik richting Oostende om daar deel te nemen aan het PK aflossingen. Normaal gezien ging onze groep gevormd worden door, Evy six, Yasmina Dejonckheere, Sofie Gallein en mezelf. Maar helaas moest Sofie afbellen... Sofie werd vervangen door Jolien Museeuw. Yasmina mocht als eerste van start gaan, zij deed een mooie wedstrijd en zo mocht ze de stok doorgeven aan Evy Six, zij kon nog op het laatste een versnelling maken en dan was het mijn beurt, ik ging heel snel van start en Ruben vertelde me nadien dat ik 2'33 had op m'n 800m, wat ik zelf helemaal niet slecht vind met de wind die er was! De stok werd voor de laatste keer doorgegeven aan Jolien Museeuw, en zij mocht onze wedstrijd afwerken. We eindigen 3e...

Nu zaterdag staat Zwevegem op mijn programma. Daar ga ik van start op de mijl. Deze afstand heb ik nog nooit gelopen... maar het zal afwachten zijn.

Foto's van zondag:

Met dank aan Steven Bostoen en Peter Joos

Groetjes Layla

1000m in Sint - Niklaas

2010-08-17T15:55:01+02:00

Donderdagavond start ik om 19u op de 1000m in Sint - Niklaas. Vorig jaar begin juli liep ik ook een 1000m, dan liep ik 3'20. Hopelijk kan ik terug dicht bij deze tijd eindigen!

Groetjes Layla

Mijn eerste 1500m na een lange tijd...

2010-08-09T20:11:39+02:00

Zaterdag stond er op mijn wedstrijdkalender Ninove aangeduid. Na een drukke werkdag vertrok ik samen met enkele clubgenoten richting Ninove. Bij de opwarming voelden m'n benen redelijk vermoeid aan. Ik hoopte er maar op weinig te voelen tijdens de wedstrijd. Er waren heel veel reeksen 800m en zo kwamen we later aan de start dan voorzien. Ik was heel erg zenuwachtig en wist niet wat ik van mijn wedstrijd moest verwachten. Trainer Willy had vooraf gezegd in welke tijden ik moest doorkomen om in 5' aan te komen. Toen we van start gingen kwamen we vroeger door dan dat Willy me vooraf had gezegd, maar ik kon goed volgen en schoof telkens op. De laatste ronde kwamen we later door en Willy zei me dat ik moest meegaan als ze hun versnelling begonnen inzitten en ik deed wat me gezegd werd maar de laatste 100m was er te veel aan, ik voelde het aan mijn benen. Ik kwam binnen in een tijd van 5'05.91, wat ik zelf helemaal niet slecht vind voor de eerste 1500m dat ik liep na mijn blessure. Ik zit maar bijna 3 seconden boven mijn PR. Heel tevreden ging ik naar huis samen met mijn vriend Kenneth die naar Ninove is afgekomen na zijn duatlon in de Ardennen. Hij wou mijn eerste 1500m absoluut niet missen. Bedankt daarvoor!!

Foto's:

Bedankt voor de mooie foto die ik kreeg van Johnny De Ceulaerde (http://johnnydeceulaerde.skynetblogs.be/)

Groetjes Layla

Stage Vittel 2010

2010-08-02T21:45:54+02:00

Vorige week donderdag vroeg in de morgen vertrok ik samen met mijn vriend richting Vittel. Zoals op het vorige blogbericht al gezegd moesten we 2 dagen vroeger vertrekken. De eerste trainingen liepen vlot, we hadden geluk dat enkele lopers van houtland er waren, om bij te zitten om te eten en voor wat ontspanning. Ik verlangde wel tegen dat onze groep toekwam, zo dat ik samen met hen kon trainen en niet meer alleen mijn intervals moest afwerken. Gelukkig heb ik er maar 1 alleen moeten doen. Meestal trainde ik samen met Martin, Stefaan en Patje. Het was een leuke groep, ze motiveerden me enorm en gaven me een goed gevoel bij de afgewerkte trainingen. Bedankt hiervoor. Ook aan mijn vriend Kenneth natuurlijk! Samen met trainer Willy heb ik ook een paar wedstrijden gepland. De eerste gaat door op zaterdag 7 augustus in Ninove, waar ik deelneem aan mijn eerste 1500m na een lange tijd... Daar hoop ik gewoon goed te lopen, verstandig te lopen en wat wedstrijdritme op te doen. Ik wil nog geen vaste tijd vastzetten die ik wil halen. Eerst eens kijken hoe de conditie zit...

Foto's komen later op de blog...

Groetjes Layla

Dwars door de centrumstraten!

2010-07-23T11:55:32+02:00

Woensdagavond liep ik de 3km (2.3km) in Roeselare. Ik ging niet snel van start maar kwam gauw op dreef na de eerste bocht. Een meisje van de club FLAC nam een snelle start, maar toen ik in de Noordstraat kwam kwam ik geleidelijk dichter bij haar. Toen liepen we naar de Oostraat toe en daar kon ik haar voorbij lopen en wat voorsprong maken. Die voorsprong bleef hetzelfde tot aan de eindmeet. Zo werd de eerste dame. Bij de heren was de 1e plaats voor Peter Deleu. Donderdagmorgen ben ik dan samen met Kenneth naar Vittel vertrokken, net als vorig jaar ging ik mee met de club. Deze keer zijn we 2 dagen vroeger gekomen omdat Kenneth een wedstrijd in Geel heeft en ik het weekend moet werken. De eerste trainingen zijn afgewerkt en zelf heb ik er een goed gevoel bij voor de komende dagen...

Groetjes Layla

Na een lange tijd ...

2010-06-29T21:41:26+02:00

Hier ben ik nog eens! Vrijdagavond liep ik de 4km in Ruddervoorde om 19u. Het was heel warm en ook net na de examens mocht ik niet veel verwachten. Ik starte op een goed tempo en er liep een meisje 50m voor me dat ik goed kon volgen. Ik probeerde om erbij te komen maar ze had me goed in het oog en plaatste ook een versnelling. Toen ik in het bos kwam bij de 3km kreeg ik zware benen, ik bleef doorbijten maar het bleef bij een 2e plaats. Daar ben ik wel heel tevreden mee, na een vermoeiende periode van de examens, de gipvoorstelling, ... Mijn tijd weet ik niet, want ik heb vergeten af te duwen en de uitslag vind ik niet terug! Maar ik weet wel dat mijn vriend Kenneth in het algemeen 1e werd op 4km! Vandaag ben ik ook om de uitslag van mijn rapport geweest, 75% en geen buizen, voor m'n stage heb ik in het algemeen een goed gekregen. Daar ben ik zeer tevreden mee en nu kan ik volop genieten van de vakantie en trainen voor de volgende wedstrijden...

Groetjes Layla

Wedstrijd Jabbeke

2010-05-17T20:34:07+02:00

Normaal gezien ging ik terug starten op de wedstrijd in Rollegem-Kapelle die Patricia Delvael inricht maar ik kon jammergenoeg niet starten... Daarom startte ik 3 dagen ervoor in Jabbeke op de 2.5km. Het was een snelle start en wist direct dat ik niet ging kunnen volgen op Nele Vandekerckhove. Ik moest een gaatje maken en liep de rest van de wedstrijd helemaal alleen. Ik kwam als 4e in totaal en 2e meisje over de eindstreep in een tijd van 9'17. Wanneer ik mijn volgende wedstrijd loop, weet ik nog niet. Hopelijk mag ik vlug nog eens een pistemeeting lopen...

Groetjes Layla

Afzien!

2010-04-24T23:09:22+02:00

Vandaag stond de eerste wedstrijd op de piste op het programma. Direct Provenciaal kampioenschap in Kortrijk. Ik startte niet op 1500 of een 800 maar deze keer op de 3000m. Het was warm en ik zag dit niet echt zitten. Eens gestart, ik was goed mee met het eerste groepje. Ik was nog maar 2 ronden ver en mijn keel was al immens droog. Charline ging er vandoor en het groepje viel uiteen. Elke Bruwier moest ik laten gaan, maar Willy zei me dat ik op schema zat van de tijden. Dit gaf me klein beetje moet om door te gaan maar toch telde ik de ronden af! De laatste 2 ronden begonnen mijn benen verzuren. Maar ik bleef doorgaan en kwam aan in een tijd van 11'43". Ik was heel tevreden met mijn prestatie. Nu gaan we terug wat verder trainen voor het zomerseizoen. Bedankt aan de ouders van Kenneth om me te voeren en bedankt aan tante Conny en nonkel Tony om te komen supporteren. Nu zal ik vlug gaan slapen want morgen gaan we naar Horst om te gaan supporteren voor Kenneth. Hij heeft daar een duatlonwedstrijd!

Foto's:

Groetjes Layla

Hier ben ik weer...

2010-04-09T21:12:38+02:00

Lang geleden dat ik nog een berichtje heb geplaatst...

De laatste beurten bij de kine zijn al een eindje afgelopen. Ik dank nogmaals kinesisten Dieter en Valerie voor hun steun die ik gehad heb want zij hebben mij zowel fysiek als mentaal gesteund!

Na mijn beurten deed ik mee aan Eernegem, wat niet echt zo verstandig was. Ik wou die wedstrijd meelopen als duurloop maar het bleef snel niet bij een gewone duurloop. Ik liep de 1^e toer van de wedstrijd op een goed tempo, tweede toer iets trager en de laatste terug op een goed tempo. Zo werd ik eerste. Ik weet dat dit echt niet verstandig is en dat ik risico’s loop, maar het kriebelde gewoon. Ik denk als je van november geen wedstrijden meer gelopen hebt dat het wel te verstaan is dat het kriebelde.

Ik kreeg heel wat commentaar na de wedstrijd, waarbij ik toch eventjes stil heb gestaan dat ik verkeerd bezig ben en ik beter kan lopen in een rustige opbouw.

Ik hoop dat ik niet herval, en als ik herval is het mijn eigen schuld en zal ik dit moeten zwaar bekopen!

Nu luister ik goed naar het advies van trainer Willy en heb ik al 2 ‘intervaltrainingen’ kunnen afwerken. Mijn duurlopen gaan al heel vlot, soepel en pijnloos.

Het enige wat ik nu kan doen is trainen en verlangen naar een eerste pistewedstrijd.

Groetjes Layla

Kleine duurloop...

2010-02-17T21:43:04+01:00

Vandaag mocht ik als gezegd een 20-tal minuutjes lopen. Trainer Willy raadde mij aan om het toch bij een 10 tot0 15-tal minuutjes te houden. Ik was zo blij dat ik mocht mijn loopschoenen aantrekken en een toer te lopen. Het ging goed. Ik had wat last van mijn ademhaling en mijn hartslag, maar dit is na een lange tijd normaal. Op een berg had ik wat last aan mijn knie. Toen ik uit de douche kwam had ik terug wat pijn. Misschien moet die 'belasting' terug even wennen of misschien is het mijn knie die nog niet helemaal hersteld is. Dit zal ik zeker melden aan de kine. Hopelijk is het niet zo erg...

Gisteren ging ik ook richting runningservice om nieuwe loopschoenen. Ik deed er een footscan en uit die resultaten zou ik me het best voelen bij Saucony. Ik ging er ook deze namiddag mee gaan lopen. Ze voelden goed aan, maar het is even wennen.

Een foto toen ik terugkwam van de training:

Nieuwe loopschoenen:

Groetjes Layla

Jeugdsportlaureaat 2009

2010-02-14T14:13:34+01:00

... En er was een andere oplossing! Er werd vastgesteld door een spierprikkeltest dat mijn quadriceps véél te zwak zijn, daarom moet ik nu 3 maal per week naar kinesist Dieter Vercaigne in Roeselare gaan. Daar word ik heel geholpen, gesteunt en rekening gehouden met mijn opbouw. Nu zit ik ongeveer aan de helft van mijn kinebeurten. Woensdag mag ik trouwens ook proberen een rustige duurloop te doen. Een kleine 20 minuten, maar het is beter iets dan niets hé!

Vandaag werd ik ook ontvangen in het stadhuis samen met mijn neef voor de uitreiking voor de sporttrofeeën van Zonnebeke. Mijn neef Stijn Vermeulen werd Provenciaal kampioen om de mijl en heeft ook een nieuw record gevestigd op deze afstand en daarvoor kreeg hij een sporttrofee. Ik werd uitgenodigd door mijn prestaties op het BK 1500m, PK aflossing 4x800m waar we PK werden en daarna BK werden. Daarna werd ik jeugdsportlaureaat voor mijn prestaties. Dit was even schrikken, want dit had ik niet verwacht, maar ik ben er wel héél blij mee. Mario De Moor van de atletiekclub FLAC werd sportman van het jaar. Door zijn verschillende records op de spurtnummers en overwinningen werd hij sportman van het jaar 2009.

Er volgt woensdag zeker een verslagje over mijn eerste loopstapjes van het jaar!

Enkele foto's van deze morgen:

Groetjes Layla

Een klap in mijn gezicht!

2010-01-09T22:19:31+01:00

Hier ben ik weer... Na de sneeuwloop zag ik het terug echt zitten. In de namiddag op dezelfde dag maakten we een sneeuwwandeling met de slee, maar het noodlot sloeg toe. Toen we met sneeuwballen begonnen te smijten en ik wegliep om de sneeuwbal niet tegen het hoofd te krijgen, kreeg ik weer diezelfde pijn in mijn knie. Iedereen gaf me de raad om naar de scanner te gaan. Vorige week zaterdag ging ik dus maar met een lang gezicht... Dinsdag had ik terug een afspraak met Dr. Lefevre in het Stedelijk Ziekenhuis om de resultaten te bekijken. Ik zei voor we binnengingen tegen mijn mama, misschien mag ik terug beginnen lopen en kan ik toch deelnemen aan het PK in Veurne. We gingen binnen en toonde de foto's, ze had niet zo'n goed nieuws. Er is toch een scheur aanwezig aan de binnenkant van mijn meniscus... Ze raadde mij aan om een afspraak te maken met Dr. D'hooghe, iemand die jonge sporters opereert... Mijn mama vroeg hoe lang ik dan niet meer kon lopen... Dit was zeker 2 maanden. Ik barste in tranen uit. Ik wil gewoon terug lopen, ik hou het rusten niet meer uit. Vervelend. Hatelijk. Pff... Maandag heb ik een afspraak met Dr. D'hooghe. Hopelijk heeft hij een andere oplossing dan een operatie.

Groetjes Layla

Zware weken

2009-12-20T15:54:10+01:00

Eindelijk heb ik terug mijn loopschoenen kunnen aantrekken! Wat was het zalig in de sneeuw in het Torhoutse Groenhove! 5 weken geleden liep ik in Ploegsteert een trainingswedstrijd. Na de wedstrijd bleef ik kijken naar o.a Davy Stieperaere die de halve marathon liep. Op 100m van de aankomst stonden Lies, Geert en ik hem aan te moedigen. Dan liepen we met een sprint naar de aankomst en schoot er iets in mijn knie. Na een eindje ging dit over maar toch nam ik geen risico's en wachtte ik een dag of 2 af. Daarna ging ik trainen en moest ik versnellingen doen. Toen ik begon aan mijn versnelling, schoot die zelfde pijn terug in mijn knie! Trainer Willy gaf me de raad om een week te rusten. De woensdag daarop ging ik terug gaan loslopen, dit ging goed. Tot ik de volgende dag terug interval deed, weer pijn aan mijn knie. Mijn mama had een afspraak gemaakt met mijn kine en hem daarna met Dr. Lefevre en dacht aan een scheurtje in mijn meniscus. Ik mocht 2 weken niet lopen. Dit kwam wel goed uit met de examens, maarja... Vrijdag ging ik terug naar het ziekenhuis, het was al een stuk beter met mijn knie en ik mocht terug lopen, alleen loslopen. Maar toch heeft ze voor de zekerheid een afspraak gepland met de scanner, om zeker te zijn van haar vaststelling. Hopelijk draait het de goeie kant uit en mag ik terug beginnen intensief te trainen! We zien wel...

Groetjes Layla

Eindelijk wat tijd!

2009-11-19T18:53:46+01:00

Door mijn drukke stageperiode heb ik weinig de tijd gehad om hier wat te krabbelen. Nu mijn eerste gip afgewerkt is heb ik de tijd gevonden... Vorige week woensdag gingen Kenneth en ik mee met Jean-Marie en Anita naar Ploegsteert. Om daar deel te nemen aan de gekende Course De Souvenir. Het was de bedoeling om daar allebei een training van te maken. We starten op de 8km. Een hele grote massa ging van start, het was een heel mooi parcour en er stonden veel supporters, al gauw waren we terug aan de eindstreep. Ik werd 11e vrouw en 2e in mijn categorie. Kenneth was 95e en 6e in zijn reeks. Dus een geslaagde training! Bedankt aan Jm en Anita om mee te gaan! Het was een toffe dag!

In Deinze heb ik niet meegelopen omdat ik een beetje last had aan mijn knie, was het beter om niet te starten. Ondertussen is dit al wat beter en hoop ik te kunnen starten op de Crosscup in Roeselare volgende week!

Groetjes Layla

Jongerencross Waregem

2009-10-31T19:21:17+01:00

Vandaag ging ik samen met Kenneth en Louise naar Waregem. Om daar mijn eerste individuele cross te lopen bij de junioren. Aan de grote afstanden moet ik duidelijk nog wennen... Van 2000m naar 4500m is een zware klus. Bij de aankomst in Waregem zag ik al direct bekende gezichten van bij de vrije sporters zoals Nick Geldhof, Audrey Goesaert,... Bij het verkennen van de toer wist ik al gauw waar de zware stukken van het parkoer waren, het was namelijk op de paardenrenbaan. Nu ook niet dat het zo vuil was, maar er was vooral veel wind. Ik was eigenlijk erg zenuwachtig, ik wist totaal niet wie mijn tegenstanders waren en ook niet hoe het tempo zou liggen. Met wat vertraging konden we eindelijk van start gaan. Het was een rustige start, zodat ik naar een goeie positie kon zoeken. Ik bleef bij Allison Bogaert één ronde. Dit leek me een goed tempo. Bij het ingaan van de 2de ronde was onze groep al duidelijk uit elkaar. Sara Nollet van HAC kwam bij me lopen en ik probeerde haar te volgen, dit lukte vrij goed tot de laatse ronde, kon ik haar tempo niet meer volgen, want ik moest ze laten gaan en liep alleen. Algauw kwam Febe achter me en ik bleef tot bij 500m van het einde bij haar. Zo werd ik 5de junior en daar mag ik toch tevreden mee zijn. Ik heb een verkoudheid gehad en moet precies terug op dreef geraken. Normaal stond Aalter volgende week op het programma, maar deze is uitgeschakelt. Maandag vertrek ik ook voor een mid-week naar Centerparcs dus op de blog zal ik afwezig zijn... Graag wil ik ook al mijn supporters bedanken voor hun komst. Opa en oma, nonkel Marc, Jean-Marie en Anita, Mia en Rik, Eddy en zijn vrouw en al de rest die ik zou vergeten te vermelden hebben... Heel erg bedankt om te supporteren. Jammer dat mama er niet bij kon zijn.

Foto's komen later op de blog of op picasa.

Groetjes Layla

Morgen Jongerencross in Waregem

2009-10-30T21:02:54+01:00

Morgen is het de eerste individuele cross van het seizoen voor mij. Ik weet niet wat het zal zijn, want zo'n grote afstanden op de cross ben ik niet gewend. Bij de niet-aangesloten moest ik 2000m doen en nu moet ik 4500m afleggen. We zullen zien wat dit wordt. De start is om 15U05.

Groetjes Layla

Terug!

2009-10-26T21:18:13+01:00

Na het lang stil liggen op de blog zijn we hier eindelijk terug! Gisteren deed ik mee aan de Relays Crosscup in Gent. Onze aflossingsgroep bestond eerst uit Alisson Bogaert, Sofie Gallein en ikzelf. Maar Alisson is ziek gevallen en werd vervangen door Yasmina Dejonckheere. Zij mocht dan ook als eerst van start voor 1000m. Ze deed dit heel goed en gaf de stok door aan mij in 6e positie. Ik moest 1500m lopen en behield die 6e positie. Ik probeerde mooi mijn tempo onder controle te houden. In de laatste 250m kregen we nog een zandstrook en daarna moest ik de stok doorgeven aan Sofie die 3000m moest afwerken. Zij deed dit heel goed want ze liep naar de 2e plaats! Bedankt aan de groep, willy, mama en kenneth voor hun steun die ik kreeg!

Ook heb ik een overzicht gemaakt van mijn resultaten van het voorbije seizoen. Die komen later online. Ik heb nog niet juist gevonden hoe ik een exceldocumentje online kan zetten hier...

Groetjes Layla